ME 還在學 Still.learning

這本書應該是近幾年我讀到的關於依戀效應的書中，提到最多關於依戀類型會影響到的面向及實際因果的了——

開卷先說明什麼是依戀：依戀的來源、對象、怎麼分辨依戀類型，和依戀影響的時間軸（無關年紀），

後面再帶到對不同生活場域的影響和表現（人際、職場、運動、政治及宗教）。

以下簡單摘錄內容，想看更多介紹的朋友，可以按上面的首圖快速看博客來介紹喔～

依戀類型的簡單分類

安全型依戀：我可以相信別人，我能與別人親近，我不害怕親密關係。

逃避型依戀：因幼時照顧者毫無回應，不理不睬，而學會自我封閉，避開親密關係，不會輕易相信他人。（自立自強）

焦慮型依戀：幼時照顧者反覆無常，有時回應，有時又不，只好想盡辦法吸引注意，努力抗議和哭泣，表示自己非常難過且需要照顧。（黏人）

研究的結果指出約55%的人為安全依戀、25%屬於逃避型依戀，剩下的20%屬於焦慮型依戀。

後天也可能透過學習（跟安全型依戀的人相處），成為習得型的安全依戀。

同時也有可能是多個依戀類型表現的重疊。

依戀類型在職場的表現

安全型依戀：在職場的表現通常比較出色，態度較積極，工作滿意度較高，比較不容易爆發敵意或身心失調等實際的生理疾病。

逃避型依戀：可能利用工作來逃避社會，容易對工作不滿，更關注工時，較少幫助同事，不積極社交，

                      甚至徹底避開，容易與同事有衝突。擅於照顧自己，越能因為緊迫越快找出最佳解，能快速且果斷採取行動。

焦慮型依戀：將工作視為獲得社會認可的額外機會，也容易覺得自己不受賞識或遭到誤解。

                      可能會在工作時擔心自己的表現而無法達成工作的要求。

                      但因警覺性高，越焦慮的人越容易先發現事情不對勁，且發出警告。（哨兵）

宗教也是一種依戀

逃避型依戀：很高的機率會成為無神論者或不可知論者，或者覺得神是嚴厲的存在。

焦慮型依戀：往往認為依戀對象不可靠也無法預測，宗教就更容易成為調節痛苦的方法。

人都會受依戀模式的影響

為逃避型的人多留一點空間，讓焦慮型的人更放心。