這本書短短234頁，如同作者想提倡的行動：微小、簡單，但有效。
書的章節編排相當得流暢，我一口氣看完可能只花了30-40分鐘上下，算是很好閱讀的一本書。
這本書的中心價值講的其實就是這幾年很多人提的：你的人生是由無數個現在的決定所構築。
無論現在的決定多麽微小，那都帶領了你走向未來的任一可能結局，
所有的一切交織出你的人生，所以必須有意識的下決定，專注在你認為正確的事情上，
不要浪費無謂的能量，以免走岔了還無法怪罪任何人，但也為時已晚。
有意識的決定其實在第一步很大部份就先違反大腦的網狀啟動系統（RAS；Reticular Activiiating System）的反射動作，
RAS負責複雜的運動模式的組織、情緒反應的完成、注意力的加強、感覺閾限的調節和學習、記憶的促進與鞏固等多項功能，
他會主動式地控制你的潛意識，決定哪些東西能夠進入你的視野，且消除其餘的資訊。
——每個人所願意關注的點不同，這也是為什麼很多時候我們看不見別人所看見的，
所以才更需要加強自己的意識行為，不斷提醒自己，免得深陷舒適圈而不自知。
大腦每天會有三萬到七萬個想法不斷來回穿梭人類的潛意識，
想的太快，留下的太少，
所以鼓勵大家透過書寫甚至對自己說出來的方式，來加深自我暗示，
也更好有脈絡地整理自己的想法，免得淪為那幾萬個過客之一。
透過說或寫，能更好的自我暗示並給予/刺激自己更大的企圖心去完成改變。
而想要改變的第一步便是：「了解是什麼其他更強大的力量致使你沒有改變？」
只有找出那最大的抵觸，才能建立小小目標，一步步擊破障礙，沒有第一步，後面什麼都不會有。
一旦第一步踏出去了，接著便是給予自己更大的企圖心：
熱情或慾望（想成就任何事）/ 成功的勇氣（衝就對了）/ 自我導航（只跟自己比）/ 堅持 / 維持紀律和組織力
過程中勢必會有壓力，但也才因此知道缺少了什麼，讓我們更想改變達到成長的目的。
可以試著設立九十天的小目標，停下來好好釐清什麼對自己最重要，要在什麼條件之下才能帶來最大效益，
一次設立重大目標，要求自己馬上改變是件違反生理機能的事，因此失敗的機率相當大，
所以你才不會聽到有人說我要一個月瘦十公斤這種鬼話，如果有，那一個月是否真的有瘦下至少一公斤呢？
這件事不光只用在你的私人生活上，也請用在你的工作上。
工作時，我們大多忙著完成別人交派的目標，忘了自己最重要（想要）的是什麼，試著下定目標吧，否則就只是又過完氣脫勞累的一天。
生活中有許多自己設下的自我欺騙絆住你的所有改變，對於未來的惶惶不安而躊躇不前，
但這樣是改變不了任何事情的，如果下定決心了，就先往你的每日小目標走吧。
「身為人類，我們的表現所反映出的，不是自己的最佳水準，而是自己的信心程度。」
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